Poker handlar inte bara om att vinna, det handlar minst lika mycket om att kunna hantera konsekvenserna av förluster. När du spelar mycket kommer du åka på torsk många gånger. I vissa fall beror det på maximal otur, i andra fall på bristande koncentration eller oskicklighet, samt i vissa fall på rent slarv. Det du behöver göra för att bli en långsiktigt framgångsrik pokerspelare är att lära dig att hantera förluster. Ta dem för vad de är och utvecklas.
Tänk dig följande scenario: du har satt dig vid ett eller ett par bord på comeon.com, i första handen får du ett par i ess och går all in. Du förlorar direkt mot någon som synat med ett par i åttor och drar en triss. Du sätter då in mer pengar men går på ytterligare ett par nitar och är back rejält på bara några minuter, i det här läget är det viktigt att inte tilta helt.
Ta ett steg tillbaka
En första åtgärd för att inte bli dagens fisk i ren frustration är att backa tillbaka mentalt. Försök acceptera att du hade otur och spela det långa spelet. Du vet att ingen vinner hela tiden och det är inte på en dag dina vinster ska räknas utan över månader. Försök analysera ditt spel under de förlorande händerna och se om du kunde gjort något annat. Kanske är du så pass ur balans att det inte är värt att fortsätta?
Om du övar dig på att lyfta dig utanför dig själv på det här sättet kommer du märka att du blir en bättre spelare. Oavsett om du vinner eller förlorar är det bra att försöka förstå varför. Det är absolut viktigast när du förlorar just på grund av risken för att fastna i ett förlorande sinnelag. Det finns alltid någon som förlorar vid varje givet bord, se till att det inte är du utan någon annan.
Inse att ilska inte hjälper
Det är naturligt att bli förbannad när du förlorar, då det är en del av att ha vinnarskalle. Men ilska är inte en känsla som hjälper dig vid pokerbordet då en person som är arg inte kommer kunna fungera kyligt och analytiskt på det sätt som krävs för att bli en vinnare i det långa loppet. Risken finns också att du kommer rikta in dig på föremålet för din ilska, den som vunnit över dig och försöka ge tillbaka.
Det är kontraproduktivt eftersom det som spelar roll är hur mycket du vinner, inte vem du vinner pengar av. Tecken på att du har blivit för arg kan vara att du får ökad puls eller förändrad andning, andra tecken kan vara hopbitna käkar eller en mage som reagerar. Ilska är både en fysisk och en psykologisk reaktion där kroppen förbereder sig för att möta ett hot. Du får tunnelseende och svårt att fokusera på något annat.
Ta en paus
När du kommer in i ett läge där du blir arg så är det bästa sättet att möta det att ta en paus, för det är svårt att ta sig ur ilska. Antingen bestämmer du dig för att sluta för dagen om du känner att du troligtvis inte kommer kunna lugna ner dig, eller så avbryter du och tar en kopp kaffe eller en promenad i en halvtimme för att samla tankarna. Det brukar ofta räcka långt.
På så sätt kommer du också tillbaka till ett helt nytt bord. Om du har ett objekt för din ilska som har vunnit dina pengar kommer du inte längre se det användarnamnet på skärmen utan du kan börja om helt från början. Dessutom har du nu lite perspektiv till det som gjorde dig arg från början samtidigt som du förhoppningsvis är så pass lugn att du kan fokusera på att sakta men säkert vinna tillbaka det du förlorat.
Öva på din mindfulness
Mindfulness är ett populärt begrepp i dessa dagar. Det är en serie med mentala tekniker som du kan använda för att bli en lugnare människa och bättre på att hantera motgångar. Du behöver inte bli en yogi och lära dig meditera för att bli mer mindful utan det räcker med att lära dig lite grundläggande tekniker för andning och avslappning. Det är något som inte bara kommer hjälpa dig vid pokerbordet utan som kan förbättra din livskvalitet i stort.
Fokusera på tidigare vinster
En annan sak som kan göra dig till en bättre förlorare och hjälpa dig att hantera enskilda förluster är att fokusera på dina tidigare vinster. Om du håller koll på hur mycket du ligger plus under veckan eller månaden kan du se att det du förlorat nu inte spelar så stor roll i det långa loppet utan du har en stabil inkomst. Om du inte har det är det dags att se över dina övergripande strategier och planer.
Bokför vinster och förluster
Att ha ett enkelt excel-ark där du efter varje spelsession skriver upp hur mycket du vinner eller förlorar är en bra idé av flera anledningar och om du spelar mycket kan det vara en ännu bättre idé att faktiskt investera i ett mer avancerat bokföringsprogram. På så sätt kan du dels få en total överblick över ditt plus och minus-resultat under en bestämd tidsperiod; men också, om du ökar detaljeringen, se trender i när du vinner eller förlorar.
Går du ofta back på fredagskvällar eller måndagsmorgnar? Då kanske det är en dum idé att spela alls då. Hur påverkar stressiga veckor ditt spelande? Eller perioder med sämre kostvanor? Ett av de bästa sätten att hantera förluster är att identifiera de yttre faktorer som påverkar ditt spel. Om du kan strunta helt i att spela under dessa kommer du helt enkelt ha färre förlustperioder att hantera vilket är bra både för ditt humör och för din bankrulle.
Avslutande ord
Kom ihåg att poker bara är ett spel, om du inte lever på det så är förluster någonting du får betala för att ha roligt. Om du inte förlorar så mycket att det faktiskt påverkar ditt liv eller din ekonomi kan du se det som att du ger ett litet bidrag till att hålla pokersajten vid liv så att du kan ägna dig åt en hobby som dessutom ger dig möjlighet att vinna en slant om du behåller lugnet.
