Hur du kan lura din hjärna (och kropp) till att spela bättre poker

1R8A0166
Underskatta inte hjärnan och dess influens

Alla gillar att prata om hur mycket poker bygger på psykologi och hur kortens betydelse endast är sekundära. Medan det finns en viss sanning i det påståendet är det oftast mest relevant för ens mentala tillstånd och för förberedelser inför spelet.

Sinnet och hjärnans påverkan på våra handlingar och vår framgång är förmodligen allmänt enormt underskattat. Som ett spel där den psykologiska aspekten är avgörande, är poker ett bra exempel på detta.

Naturligtvis måste man vara bra på att läsa människor och deras tells, men ens framgång i poker beror också på andra psykologiska faktorer. Kort sagt: du kan nå bättre resultat genom att lära sig att kontrollera din hjärna. Detta råd är relevant för en massa olika områden och även i ditt dagliga liv.

I detta stycke kommer vi tala om tre olika slags tekniker för neurolingvistisk programmering programmering (NLP): positiv visualisering, Ankring  och kroppsspråk.

1) Spela som ett proffs: Positiv Visualisering

Daniel Negreanu
Mästare på Positiv visualisering

Oavsett din nivå, att spela live poker är alltid lite stressande - om än inte helt skrämmande, även om du är en erfaren spelare. Adrenalin är bra eftersom det hjälper dig att fokusera och ger dig mer kämpaglöd.

Däremot kan den positiva stressen lätt förvandlas till en förlamande rädsla. Som ett resultat kommer dina reflexer att bli tröga, du kommer att fatta dåliga beslut och du kommer att förlora. Det är också en ond cirkel: ju sämre du spelar, desto mer stressad blir och ... ju värre spelar du. Det är därför du behöver känna till vilka tekniker pokerproffs använder sig av för att stärka sina sinnen. En av dem är positiv visualisering.

Vad är då positivt visualisering?

Det är en enkel, intressant och (viktigt) gratis teknik. Det finns bara två regler att följa:

– Använd den under dina förberedelser och på turneringsdagen;

– Träna helst varje dag.

Hitta en lugn, bekväm plats. Slappna av och blunda. Föreställ dig att du går till kasinot eller till en turneringsplats för att spela.

Visualisera hela rummet, känn atmosfären. Tänk dig: du är dynamisk, självsäker och du lyckas i allt du gör. Känn glädjen du får av den tanken. Sedan säger du, så högt du bara kan: det är så här det kommer att gå!

Positiv visualisering för nya eller online-spelare

Du har aldrig varit live på ett riktigt kasino? Lugn, få inte panik! Det enklaste och mest effektiva sättet att lära sig är att helt enkelt gå till ett kasino där du kan få en känsla för atmosfären och för att bekanta dig med platsen. Om inte detta är möjligt (i Sverige t.ex. finns bara fyra kasinon), har du två lösningar:

– Gå till en annan plats där det finns spel, (alla kasinon är inte likadana, men de har alla likheter, särskilt när det gäller poker);

– TV. Titta på turneringar och cashgames på TV för att inspirera din fantasi.

Titta på spelarna noga - särskilt pokerspelarna - och föreställ dig själv i deras skor.

Om du redan har spelat på nätet kan du använda de känslor du upplevt när du fick bra kort eller när du bluffade framgångsrikt.

Phil Ivey
Tänk på dig själv mot de tuffa spelarna

Positiv visualisering för erfarna spelare

Om du redan har spelat poker live, oavsett om det är en pokerturnering i ett kasino eller ett homegame med dina vänner, så har du en fördel. Du är nämligen redan bekant med de känslor som vi letar efter och det kommer att bli mycket lättare för dig att öva positiv visualisering och se dig själv spela framgångsrikt. Vill du gå ett steg längre kan du föreställa dig själv spela mot tuffare motståndare – kanske till och med även mot de som tidigare har vunnit mot dig.

Det viktiga är att du har en vinnares sinnestillstånd när du kommer till pokerbordet. Det är därför du behöver redan ha känt upprymdhet och glädje över att vinna ... även om det bara var i ditt huvud!

Genom att skapa en positiv mental kontext kring spelet kommer du att öka dina chanser att vinna dramatiskt.

2) Ankring: Ett idiotsäkert sätt att förbättra ditt självförtroende

Ingen pokerspelare kan vinna utan självförtroende och utan förmågan att hantera stressiga situationer - speciellt när man spelar en turnering.

Tack och lov finns det mentala tekniker som du kan lära dig för att kanalisera dina känslor i rätt riktning. Ännu bättre, tekniker som Ankring hjälper dig hålla dina känslor i schack och låter dig må bra när du själv vill.

Såhär fungerar det.

När din hjärna spelar dig spratt.

Luca Pagano
Luca Pagano – dina sinnen kan lura din hjärna.

Din hjärna registrerar information som samlas in av dina fem sinnen (lukt, hörsel, syn, smak och känsel).

Förutom grundläggande information (t.ex. något som brinner, etc.), påverkas din hjärna också av sina egna kulturella och sociala referenser.

Här är ett exempel: i en studie utförd av University of Oxford visade man att samma lukt gav mer negativa reaktioner när man sade att det var en ”kroppslig odör” än när försökspersonerna fick höra det var cheddarost. Det var faktiskt exakt samma lukt, vilket visar att valet av ord är mycket viktigt och påverkar försökspersonernas uppfattning.

Detta är ett naturligt fenomen som kan påverka dig negativt. Dina sinnen registrera även dina fysiska reaktioner när du upplever riktigt starka känslor (positiva och negativa). Det är därför vissa lukter, ljud eller smaker kan utlösa minnen, även många år senare, och en fysisk reaktion.

Detta är något som terapeuter använder sig av när de arbetar med patienter som har gått igenom något slags trauma.

Det är också därför vissa bagerier sprejar med lockande dofter av varmt bröd, croissanter, etc. och det har visat sig förbättra försäljningen avsevärt.

Även om de inte är hungriga kommer kunderna att köpa något eftersom de letar efter njutning och välmående.

Ankring: lura din hjärna

Så vad är kopplingen mellan detta och behovet av att kunna hantera pressen under en pokerturnering?

Egentligen är det är ganska enkelt. Genom att använda NLP kommer du att kunna lura din hjärna till att skicka positiva vibbar, när du känner för det!

Denna teknik kallas Ankring. I grund och botten använder den relationen mellan förnimmelser och känslor till din fördel genom att skapa konstgjorda kopplingar.

Det enklaste sättet att göra det är genom känsel eftersom du inte behöver någon rekvisita och du kommer att kunna använda dig av tekniken var som helst och när som helst (när du spelar med vänner, på ett kasino eller t.o.m. när du spelar online).

Här är en steg-för-steg förklaring:

Antonio
Antonio Esfandiari – Hitta din ankringsgest.

1) Hitta din ankringsgest

Det finns ingen rätt eller fel gest. Men eftersom vi pratar om poker, finns det en regel att följa: det måste vara tillräckligt diskret så att människor runtomkring dig inte ser dig göra den när du spelar.

Det kan vara att föra ihop fötterna ihop under några sekunder, eller göra en liten rörelse med fingrarna, eller själv röra vid din arm eller din hand lite grann, etc.

Det gäller bara att själv hitta den gest som passar dig.

2) Använd denna gest varje gång du känner en viss positiv känsla

Beroende på vad du letar efter, använd din ankringsgest när du känner dig säker och trygg, när du känner glädje, etc.

Repetition är nyckeln här. Efter ett tag kommer din hjärna automatiskt att associera denna gest och den positiva känslan.

3) Testa och använd din ankringsgest i verkliga situationer

Innan du faktiskt använder dig av detta vid pokerbordet, måste du använda den successivt i ditt dagliga liv. Till exempel, varje gång som du befinner dig i en stressig situation eller när du inte har självförtroende nog.

När du har nått ett nytt stadie, kan du gå vidare till andra situationer.

Din ankringsgest måste bli automatiskt, d.v.s. komma av sig själv, och du ska fortsätta använda dig av den när du mår bra.

Naturligtvis är det så att i händelse av att man får en mycket stark negativ känsla, så kommer din ankringsgest inte att räcka till för att du ska nå ett tillstånd av välbefinnande på ett par sekunder. Men det kommer fortfarande att vara tillräckligt effektivt för att motverka obehagliga känslor och hjälpa dig att kanalisera dina känslor.

3) Kroppsspråk: Använd din kropp för att vinna

Pokerspelare
Använd din kropp för att vinna.

För att vara effektiv under en pokerturnering, måste du på allvar undersöka hur din hjärna fungerar.

Kunskap och tur är inte tillräckligt; skillnaden mellan en bra spelare och en vinnande spelare är också både fysisk och psykisk.

Du måste vara mentalt otrolig stark, även efter en bad beat eller en serie dåliga händer.

Lyckligtvis för dig att finns det ett sätt att uppnå detta tack vare nyanser i människans fysiologi.

Kopplingen mellan dina känslor och din kropp

Ta dig tid att observera människorna omkring dig och även dina egna beteenden beroende på vad du känner: glädje, sorg, ilska, välmående, rädsla, oro, förtroende, etc.

Du kommer snart att inse att din kropp har olika sätt att uttrycka vad du känner.

När någon berättar om sina oturshändelser eller blir påminda om sin ilska under ett gräl, kommer du att märka att de ofta ”mimar” sin otur, d.v.s. kroppsligen härmar det de berättar om.

Och även när du själv håller inne en känsla, kommer du inte att kunna stoppa dig från att känna av den fysiskt på insidan av din kropp.

Din sinnestämning har alltid en inverkan på din hållning och ditt beteende.

Hur kan du använda detta för att vinna?

Det är väldigt enkelt: du behöver kunna vända denna fysiologiska mekanism och använda det till din fördel.

Du kommer inte att genomgå en känsla eller en förnimmelse; istället kommer du att utlösa det du själv har valt.

Förhållandet mellan känslor och kroppsspråk fungerar nämligen åt båda hållen.

Under en turnering, även när du är på en loosing streak måste du tvinga dig själv att rollspela lite.

Patrik Antonius

Istället för att låta dig själv att tvivla, bli arg eller rädd, kommer du alltid att bete sig som om du hade ett gott förtroende, var självsäker och kände dig positiv.

Du kommer att ta djupa andetag, titta rakt fram, ha ett leende (eller se uttryckslös ut) och skjuta axlarna bakåt.

Genom att agera som en vinnande spelare, lurar du dig själv. Din emotionella uppfattning kommer att förändras och din pessimism och rädsla kommer att minska drastiskt.

Detta är också en mycket bra teknik för att öka din motivation och energi när du börjar känna dig trött (vilket alltid händer efter några timmars spelande).

Det är mycket mer effektivt än att dricka Red Bull.

Manipulation: att lära sig att läsa människors tankar

När du spelar poker försöker du alltid lista ut dina motståndares tells.

Om du lyckas bemästra förhållandet mellan känslor och kropp, har du ett kraftfullt verktyg för att ta dig in i andra spelares huvuden och kan manipulera dem lättare.

Genom att härma (diskret) någons attityd, kan du gissa vad de känner. Detta kommer att ge dig stora ledtrådar och bättre chanser att vinna.

Naturligtvis kommer detta att bli svårare att använda mot professionella spelare, men alla är inte är Phil Hellmuth - vilket ger dig ett visst utrymme för att prova detta!

×

Sorry, this room is not available in your country.

Please try the best alternative which is available for your location:

Close and visit page